18.04.2020 —Переводите агрессию на физические упражнения: делайте ударные, резкие движения, можно с возгласами.

— Не вините во всех неприятностях других людей: попробуйте их прощать, ведь недостатки есть у каждого.

— Не обращайте свое внимание на незначительные раздражители.

— Разделите свое беспокойство с человеком, которому вы доверяете.

— Расскажите ему о своих отрицательных эмоциях, и вам будет легче с ними справляться.

— Старайтесь сдерживать себя от повышения голоса: сделайте глубокий вдох, когда захочется кричать, и с выдохом представьте как гнев из вас выходит.
— Чаще улыбайтесь, находите в вашей злости на других людей смешное.

— Прерывайте свою агрессию, вспоминая анекдоты и шутки.

И помните, агрессия порождает агрессию.